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芝麻油有降胆固醇与血压的成效
来源:米乐m6官网 发布时间:2024-03-04 09:59:46
最近食安问题闹得沸反盈天,特别是食用油品一再出包,让人一听到油就只怕避之而不及。但撇除黑心制作的疑虑,油类(脂肪)仍是人体必需的五大营养素之一。依据研讨显现,芝麻油(Sesame oil)具有下降胆固醇和血压的功用,关于改进心血管疾病和糖尿病也很有协助,此研讨刊登于《药物强化性食物期刊》(Journal of Medicinal Foods)上。
此项研讨总共找来了40位一起患有糖尿病与高血压的患者,且他们都有在服用操控血压的药物。研讨人员要求这40位参与者,暂停运用本来家中用来烹饪的油品,并改以芝麻油替代,为期45天。待45天完毕后,马上换成棕榈油或是花生油接着运用45天。
成果显现,当这些患者在运用芝麻油进行照料时,他们血压的收缩压与舒张压都有显著地下降,但当换成棕榈油或是花生油时,收缩压和舒张压就会再度上升。
此外,研讨中也观察到,这些患者在食用芝麻油的期间,无论是体重、身体质量指数(BMI,Body Mass Index)或腰臀围都有下降的趋势,就连血糖、三酸甘油脂和俗称坏胆固醇的低密度脂蛋白(LDL,low-density lipoprotein)都有不同程度的削减。
至于会有这样的成果,是因为麻油中含有很多的单元不饱和脂肪酸与多元不饱和脂肪酸,而这两种成分现在现已被证明可以更好的下降胆固醇和血压,并改进心脏健康。
值得提示的是,尽管芝麻油有益于心血管,但仍不宜吸取过量,避免舍本求末, 害了身体健康。
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